Главная » Новости » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » 15 продуктов, улучшающих обмен веществ
farm-zakaz.com
всё что нужно обязательно кушать

Я решил написать о 15 пищевых продуктах, которые улучшают обмен веществ в организме. Тем самым донести до вас их полезные свойства. Давайте приступим:

1. Грейпфрут



Очень полезный и вкусный фрукт (на любителя), который помогает разгонять вашу кровь по организму, но не советую вам употреблять этот фрукт во время лечения.

2. Зелёный чай



Зелёный чай может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, кариеса зубов, камней в почках, и рака, при одновременном повышении плотности костной ткани и когнитивных функций дают противоречивые результаты

3. Йогурт



Кисломолочный продукт с повышенным содержанием обезжиренных веществ молока

4.Миндаль



Миндальное масло используют в пищевой, парфюмерной, фармацевтической промышленности. Оно служит растворителем камфоры для инъекций, основой для лечебных и косметических мазей

5. Кофе



Кофе это некий энергетик для человека, повышается активность головного мозга.

6. Индейка



Полезная и питательная, но еще и повышает ваш вес и разгоняет кровь по организму.

7. Яблоко



В английском языке есть пословица "кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает” (An apple a day keeps the doctor away). По данным некоторых исследований, употребление яблок может снизить опасность заболевания раком кишечника, простаты и легких.

8. Шпинат



род травянистых растений из семейства Амарантовые (Amaranthaceae). Низкокалорийный продукт, в 100 г которого содержится всего 22 кКал, поэтому его можно употреблять в пищу людям с избыточным весом. В 100 г вареного шпината всего 23 кКал, что также делает его диетическим и полезным.

9. Фасоль



Перед варкой фасоль рекомендуется замачивать в воде (8-10 часов). Это целесообразно делать по двум причинам: процесс замачивания размягчает бобы и возвращает им влагу, что уменьшает время варки. При замачивании в воде растворяются олигосахариды (сахара, которые не перевариваются в человеческом теле), вызывающие газообразование и осложняющие процесс пищеварения.

10. Халапеньо



По шкале Сковилла халапеньо имеет рейтинг от 2500 до 8000 баллов и является среднеострым. По сравнению с другими перцами чили острота варьируется от средней до высокой и зависит от условий выращивания и приготовления. Основная острота содержится в тканях, удерживающих семена в стручке. Их удаление позволяет уменьшить остроту перца, одновременно уменьшив особенный кисловатый привкус.

11. Брокколи



Этот овощ богат витаминами, особенно витамином С. Калорийность брокколи – 28 кКал на 100 г продукта. В 100 г отварной брокколи 35 кКал, причем наличие или отсутствие соли не влияет на калорийность. Энергетическая ценность замороженной брокколи – 23 кКал на 100 г. Ее употребление не приводит к возникновению ожирения.

12. Карри



Считалось, что куркума «очищает организм». Милан Фиал (Milan Fiala) из университета штата Калифорния, Лос-Анджелес (UCLA), выделил самый активный компонент куркумы, названный им куркуминоид-3 (bisdemethoxycurcumin) и показал, что он стимулирует иммунную систему человека и помогает разрушать блокирующие работу мозга вредные белки, которые являются причиной болезни Альцгеймера (старческого слабоумия)

13. Корица



Корицей также называется и высушенная кора дерева, которая широко используется в качестве пряности (специи). В продажу корица-пряность поступает иногда в виде свёрнутых в трубочку кусочков коры, а чаще — в молотом виде.

14. Соевое молоко



Растительное молоко, производимое из соевых бобов. Родиной соевого молока считается Восточная Азия. Как и другие виды растительного молока (рисовое, овсяное, миндальное) и коровье молоко, соевое молоко используется в кулинарии. Из соевого молока производятся тофу, соевый йогурт и другие напитки (например, молочные коктейли).

15. Овсянка



Считается полезным завтраком. Рекомендуется к употреблению всем кто занимается спортом и ведет активный образ жизни. Начните свой день с овсянки!
farm-zakaz.com
Категория: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 2444 | Добавил: Sannikov1994 | Теги: диета, питание, здоровье | Рейтинг: 4.2/5
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Порядок изучения ба...
Тренировка Брюса Ли...
Как выбрать свой сп...
Программа тренирово...
Всего комментариев: 1
  • Admin
    Admin (02.02.2013 14:24)
    аааааа
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru