Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » А ты умеешь делать "Human Flag"?
farm-zakaz.com
Al Kavadlo - тренер, воркаутер, специалист по диетеЯ помню свою первую попытку сделать "Human Flag", это было в спортивном зале, я подбежал к вертикальной опоре и сжал её так сильно как только мог, а затем оторвал ноги от пола но к моему удивлению я тут же упал на пол. Невероятно! Я был настолько уверен в своей силе что казалось бы такой простой элемент дастся мне довольно легко. Я ошибся. К вечеру у меня заболела спина и я не мог уснуть, похоже это было растяжение! Мне было около 30 лет и я работал над собой практически каждый день, но ни разу не пробовал делать "Human Flag". Поэтому я поставил себе новую задачу - овладеть в совершенстве элементом "Human Flag".

Я восторгаюсь Флагом.
Несмотря на мои первые трудности по овладению "Human Flag", я стал отчётливей понимать свою проблему и искать выход. Каждый день я практиковал "Human Flag" везде где только можно. Это были разного рода попытки/вариации: по началу я опирался только на руки и пробовал провисеть в горизонтальном положении вытянув ноги чуть дальше опоры, когда у меня стало получатся я начал отрывать ноги от пола и держать Флаг с согнутыми ногами. Ура! Я висел в воздухе и мне это нравилось! Я добавил пару минут на изучение Флага в свою тренировку и вот первые результаты. Прогресс шёл медленно, но через несколько месяцев, я наконец начал выполнять его как положено. За это время я также увеличил количество подтягиваний на перекладине, дольше стоял в стойке на руках, отжимался в наклоне - всё это мне помогло ускорить процесс обучения "Human Flag".

флажок элемент стрит воркаута

Подними свой Флаг.
Я теперь постоянно практикую Флаг уже на протяжении нескольких лет, и мои навыки в "Human Flag" прошли уже долгий путь. Когда-то я мог только поднять ноги не удержав угол, а теперь я могу сделать полный "Human Flag" удержав тело параллельно земле на несколько секунд.
Будьте терпеливы, по началу вам кажется что "Human Flag" это лёгкий элемент, но на самом деле он сложный и впечатляющий!!! Если человек не делавший раньше "Human Flag" освоит его за три дня, тогда я боюсь предположить на что он ещё способен!

Статичные объекты.
С тех пор как я начал практиковать "Human Flag", я получал огромное удовольствие от того что я делал. "Human Flag" настолько вошёл в мою жизнь, что мне хотелось сделать его в неожиданных местах. Любой высокий, крепкий объект - является потенциальным местом для Флага Я люблю хорошие тренировки на открытом воздухе в городе Нью-Йорк. В нём так много забавных мест для практики "Human Flag"!

подтягивания от Ал Кавадло

Я и мой брат Дэнни недавно решили искать места по всему городу для того чтобы сделать "Human Flag" и удивить всех вокруг! Телефонные будки, почтовые ящики, светофоры, поручни и другие городские объекты помогли нам сделать задуманное. А ты умеешь делать "Human Flag"?

Внимание! При размещении данной статьи на других ресурсах ссылка на этот сайт обязательна.

Автор: Al Kavadlo
Перевод: http://workoutinfo.ru
farm-zakaz.com
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 4351 | Добавил: Admin | Теги: Al Kavadlo, флажок, человеческий флаг, упражнения стрит воркакт, элементы, human flag | Рейтинг: 4.8/16
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Питание для набора ...
Витамины: что правд...
Порядок изучения ба...
Интервью с Al Kavad...
Всего комментариев: 2
  • аватар отсутствует
    turnikman (07.07.2011 13:08)
    Да...элемент по истине очень сложный,но в то же время изящный и впечатляющий.На его изучение нужно побольше чем три дня...проверено на личном опыте biggrin
  • Admin
    Admin (07.07.2011 15:31)
    Верно, красивый и сложный элемент.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru