Главная » Новости » ЛИТЕРАТУРА О СПОРТЕ » Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений (2014)
farm-zakaz.com
Брет Контрерас

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

СОДЕРЖАНИЕ
► Об авторе
► Предисловие
► Слова благодарности
► ГЛАВА 1 ТЕЛО КАК ОТЯГОЩЕНИЕ
► ГЛАВА РУКИ
► ГЛАВА ШЕЯ и ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС
► ГЛАВА 4 ГРУДЬ
► ГЛАВА 5 СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА
► ГЛАВА 6 СПИНА
► ГЛАВА 7 БЕДРА
► ГЛАВА 8 ЯГОДИЦЫ
► ГЛАВА 9 Голени
► ГЛАВА 10 КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА
► ГЛАВА 10 Составление ТРЕНИРОВОЧНОЙ
► ПРОГРАММЫ

Примеры страниц:


Скачать: Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений
farm-zakaz.com
Категория: ЛИТЕРАТУРА О СПОРТЕ | Просмотров: 1199 | Добавил: Admin | Теги: литература о спорте, гимнастика | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Программа тренирово...
Маланичев В. И. - В...
Польза от кардио-тр...
Команда Workout – т...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru