Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Гири - укрепят ваши кисти лучше эспандера!
farm-zakaz.com

Описание: упражнение с гирями является самым эффективным в развитии силы, выносливости и укреплении сердечно сосудистой системы. Занимаясь 30 минут в день вы предотвращаете вероятность возникновения сердечных заболеваний, перепадов давления, и упадка сил. Ознакомьтесь с некоторыми видео которые приведены ниже, там показан ряд упражнений для начального и продвинутого уровня. Не забывайте начинать практику с лёгких гирь дабы не травмировать себя уже на первой тренировке. Всем у кого проблемы с позвоночником перед тренировкой проконсультируйтесь с врачом!






Тренировки с отягощением (Гири, штанга) хороши, они развивают силу и координацию тела. Но между тем заставляют ваши мышцы находиться в постоянном напряжении, особенно перенапрягается поясничный отдел. Не доводите себя до травм, давайте себе отдых между тренировочными днями. И вскоре ваш прогресс неминуемо пойдет вверх!
farm-zakaz.com
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 3989 | Добавил: Rubic | Теги: упражнения гири, Гири, тренировка сгирями | Рейтинг: 5.0/5
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Как накачать идеаль...
Как набрать мышечну...
В Днепропетровске с...
БЕГ: не допускай ош...
Всего комментариев: 1
  • Rubic
    Rubic (12.11.2011 11:45)
    то что надо! cool
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru