Главная » Новости » ЛИТЕРАТУРА О СПОРТЕ » Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. - Стань сильным!
farm-zakaz.com

В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу. Безусловно, пауэрлифтинг нельзя назвать народным видом спорта, но не было на Руси ни одного праздника, где не выступали бы силачи-самородки. Для них ничего не стоило сломать подкову, взвалить на спину лошадь, взять на плечи столб и катать на нем, как на карусели, с десяток человек.

Популярность пауэрлифтинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов и благотворным влиянием на здоровье спортсмена.
Занятия пауэрлифтингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма.

Все это вместе взятое делает пауэрлифтинг одним из ценных и полезных средств воспитания разносторонне развитых людей, готовых к высокопроизводительному труду и защите интересов своей Родины.
Достижение высоких спортивных показателей в пауэрлифтинге, как и в любом другом виде спорта, возможно только при условии систематических занятий, направленных на всестороннее физическое развитие, выработку волевых качеств, стремления к постоянному совершенствованию техники выполнения разного рода упражнений.

Оглавление


► О учебно-методическом пособии
► Введение
★ ★ ★

► Глава I. Пауэрлифтинг, что это такое?
► Исторические аспекты.
► Зарождение силовых видов спорта. Становление пауэрлифтинга.
► Первый шаг на пути развития силы.
★ ★ ★

►► Глава II. Хочешь стать сильным? Стань им!
► Методические основы пауэрлифтинга.
► Методика тренировок в пауэрлифтинге.
► Анатомия пауэрлифтинга.
► Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге.
► Методические указания чемпиона мира МСМК Старова М.А.
► Экипировка в пауэрлифтинге.
► Упражнения, используемые для тренировки приседаний.
★ ★ ★

► ►►Глава III. Основные показатели роста и самоконтроль в пауэрлифтинге.
► Учет нагрузок и контроль самочувствия
► Три главные ошибки в пауэрлифтинге.
► Опыт зарубежных спортсменов

► Заключение
►Литература

Скачать: sila_power_book1.doc
farm-zakaz.com
Категория: ЛИТЕРАТУРА О СПОРТЕ | Просмотров: 148 | Добавил: Admin | Теги: пауэрлифтинг, литература о спорте, FLEX, Мускуляр | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Как заставить мышцы...
Fitstream - жилеты ...
Программа тренирово...
Главная ошибка нови...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru