Главная » Новости » ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ » Готовим сами и не перекусываем!
farm-zakaz.com

В этом указании речь пойдет о двух очень важных рекомендациях к вашему питанию, о которых я чуть не забыл упомянуть, но о которых вы должны знать!

Первая рекомендация – никаких перекусов между приемами пищи!
Об этом вы, конечно, и сами могли догадаться, но тем не менее в очередной раз решил облегчить вам жизнь.
Наверняка вам знакома ситуация: забежишь на кухню, откроешь шкаф, съешь конфетку или какое-нибудь печенье. Или, пока смотришь фильм, начинаешь щелкать семечки или сосать леденцы.

Все, больше никаких перекусов!

Прежде чем в очередной раз перекусить, посмотрите на свой график питания, вспомните, когда был последний прием пищи, и спросите себя: нужны ли моему телу сейчас эти калории?

Если нет, значит, они отложатся в виде жира.

Если да (при положительном ответе это будет значить, что прошло 2 часа после последнего приема пищи), то можете вместо приема нормальной пищи съесть небольшое количество конфет. Но, как вы уже знаете, много пищи с высоким ГИ (а вся сладкая пища таковой и является) есть нельзя. А от маленького количества сытым не будешь.


Второй совет касается приготовления пищи.
Ни в коем случае не жарьте еду и старайтесь не варить в воде. Если есть возможность, готовьте пищу на пару, либо запекайте.

Дело в том, что при обжаривании и варке в воде уничтожаются питательные вещества, входящие в состав продуктов.
Все, что нельзя приготовить такими способами, варите в воде. К примеру, яйца, кроме как в воде, сложно еще где-либо сварить или приготовить (конечно, не считая обжаривания).


Итак, давайте подведем краткие итоги данных рекомендаций.
1. Никаких перекусов между приемами пищи.
2. Употребляйте пищу, приготовленную на пару или запеченную.
farm-zakaz.com
Категория: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ | Просмотров: 926 | Добавил: Admin | Теги: советы, питание | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Герои нашего времен...
Интервью с Kelechi ...
Стоит ли использова...
Интервью Hannibal F...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru