Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Как научиться высоко прыгать и далеко
farm-zakaz.com

Многие люди думают, что все зависит от физиологии человека. Как, например: Прыжки в длину с места, прыжки в высоту. Да есть такое, что есть такие факторы, которые зависят от физиологии человека, но что б ни деградировать, а развиваться нужно, заниматься спортом.

Как же научится высоко и далеко прыгать?


1) У вас должны быть сильные икроножные мышцы.
2) И постоянные тренировки на объем. Начните заниматься по моей программе тренировок:
1) Начните бегать 6 км регулярно.
2) После пробежки приседайте 10 раз.
3) Выпрыгивайте из приседа вверх 10 раз.
4) Пробежали 5 метров и в быстром темпе 10 раз прыгаем.
5) Пробежали 5 метров и в быстром темпе 10 раз приседаем.

Хочу рассказать вам один хороший совет по увеличению силы в икроножных мышцах:
Если у вас есть товарищ и он весит примерно, сколько же и вы то вам необходимо подойти к брусьям. Сесть в присед взяться руками за брусья и посадить партнера на плечи и так приседать. Сразу говорю, что после этого упражнения будут очень сильно болеть мышцы, но если вы постараетесь и позанимаетесь хотя бы так целую неделю вы увидите результат.

Автор статьи: Санников Артём
farm-zakaz.com
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 4196 | Добавил: Sannikov1994 | Теги: прыжки | Рейтинг: 3.0/2
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Биография Rick'а (R...
А ты умеешь делать ...
50 причин заниматьс...
Клетчатка для похуд...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru