Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Как самому сделать турник дома
farm-zakaz.com
турник в проём

В условиях суровой русской зимы или слякотной осени, многие из нас начинают задаваться вопросом, как сделать турник дома. В данной статье будут рассмотрены различные варианты перекладин, турников для квартиры и дома.

Наиболее распространенный вариант - установка перекладины в дверной проем или в коридор непосредственно на саморезы.

Плюсы данной конструкции: Простота установки, надежность конструкции. Минусы: отсутствует возможность исполнять множество элементов, такие, как выход силой, подъем переворотом и т.д. Основное назначение — подтягивания. Возможен и т.н. «накидной» вариант конструкции, когда сама перекладина как бы «накидывается» на петли. Тем самым вы не будете биться головой об турник при проходе через дверной проем и не сильно испортите декор вашего жилища. В итоге довольны и взрослые, и дети!


Угловая конструкция так же удобна для подтягиваний, тем самым вы не будете мешать остальным проживающим а занимать коридорные/дверные проходы и проемы. Здесь так же можно использовать «накидной крепеж».


Очень распространена конструкция с использованием сантехнических элементов. Крепление подобных конструкций отличается высокой прочностью и долговечностью, а сама сборка не отличается особой сложностью. Главная проблема состоит в подборе материалов и их правильной компоновке.


Последний вариант — крепление турников на подвесных конструкциях. Для этого используются цепи, ремни и обычные веревки. Используйте то, что у вас есть. Минусом таких решения является подвижность конструкции. В то же время это позволяет развить сильные предплечья и кистевые мышцы — следует учитывать это при выборе данного вида конструкции турника.


Были рассмотрены разные варианты конструкции перекладины. Перед тем как приступать к покупке комплектующих, необходимо определиться с теми целями, которых вы собираетесь достигнуть.

Если ваша цель — обычные подтягивания, то подойдет самый первый вариант. Для увеличений силы запястий и кистей можно установить турник на подвесной конструкции со свободно вращающейся перекладиной.
Если же собираетесь выполнять выход силой на две руки, подъем с переворотом, склепку (подъем разгибом) и другие элементы стрит воркаут, то следует задуматься не только над видом конструкции, но и над местом и высотой установки.
Теперь вы знаете о том, как сделать турник дома, и не забывайте о том, что одним из главных приоритетов является безопасность снаряда!
farm-zakaz.com
Категория: СПОРТИВНОЕ ЧТИВО | Просмотров: 1849 | Добавил: Admin | Теги: Сделай сам, турник | Рейтинг: 5.0/2
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Рост мышц и мышечна...
Как начнешь день, т...
КУРС «25 подтягиван...
Программа тренирово...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru