Главная » Новости » СОВЕТЫ СПОРТСМЕНУ » Как сделать гантели дома своими руками
farm-zakaz.com

В последнее время появилась у мужского населения нашей страны весьма замечательна тенденция заниматься "плаваньем на дому", в смысле - медленно заплывать жиром сидя перед телевизором или компьютером.

Для того, что бы такого не было - необходимы физические упражнения. А вот тут начинаются отговорки типа - я бы конечно да, но в качалку ходить далеко, лучше бы дома, а дома нет гантелей... Я бы их купил, но уж больно много дерут за 10 кг железяк... Кстати если надумаете подарить гантели своему другу то заверните всё это дело в красивую упаковку дабы сделать подарок приятнее взгляду та ки глядишь друг бросит пиво пить а займётся тренировками. Для вас есть производство подарочных коробок packinggift

Что бы подобного не возникало мы и публикуем фотоинструкцию о том, как сделать самодельные гантели дома.

Вам понадобится:
Труба железная на рукояти гантелей
Цемент и песок для создания раствора
Винты, болты и какнибудь металлический мусор

Итак, приступим.
Первое, что необходимо сделать - это вкрутить шурупы или болты в края трубы. Труба - это рукоять будущей гантели, ее можно взять, например от трубы отопления дома - обратитесь к сантехнику жека, у него таких обрезков навалом.


Теперь необходимо подготовить емкость для блина гантели. Берем пластиковую тару из под селедки или майонеза, тщательно смазываем изнутри вазелином (а иначе снять тару с гантели будет не возможно, впрочем, если у вас есть 4 таких штуковины - то гантели с "оберткой" станут только лучше), замешиваем раствор - одна часть цемента и три части песка. В раствор добавляем металлический мусор - ненужные обрезки металла, стружки, болты, гайки и прочее. Это позволит как увеличить вес гантели, так и сделать блин более прочным.


Заливаем раствор в форму и вставляем в нее трубу. Желательно проконтролировать перпендикулярность трубы форме. Ждем пока застынет и достаем половинку гантели.


Теперь повторяем процедуру с другой частью гантели. После того, как гантель готова ее желательно облагородить - залепить раствором "раковины" на поверхности, ошкурить и покрасить. Если вы делали не съемные формы, то облагораживать не придется.

Вот и все - одна гантель у вас готова, остается повторить это для второй гантели и можно приступать к тренировкам мышц с помощью самодельных гантелей.


Только аккуратно - бетон весьма хрупкий на удар материал - не бросайте гантели!
По такой технологии можно делать самодельный гири или сделать самодельную штангу для дворовой или домашней качалки.


При размещении данной статьи на других ресурсах ссылка на сайт workoutinfo.ru обязательна!
farm-zakaz.com
Категория: СОВЕТЫ СПОРТСМЕНУ | Просмотров: 9947 | Добавил: Admin | Теги: спорт, тренировка тела, спортивный инвентарь, гантели | Рейтинг: 4.3/6
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Можно ли есть перед...
Правильное питание ...
Интервью с Zakaveli...
Самодельная штанга ...
Всего комментариев: 1
  • StranGer
    StranGer (20.05.2012 21:58)
    Очень интересная идея. Я обычно беру бревна и просто камни. Но идея с бетонными гантелями заслуживает похвалы - как говорится голь на выдумки хитра.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru