Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Как увеличить рост?
farm-zakaz.com

Какие упражнения и продукты лучше всего подходят для увеличения роста, каков средний рост мужчин в России, и можно ли вырасти на 10 см без операции?

Средний рост у мужчин в России
Средний рост российского мужчины составляет 175-177 см(1), что вполне соответствует среднему росту среди мужчин других стран – 176 см. Что касается статистки, то давно известен ряд формул, по которым можно примерно рассчитать будущий рост ребенка.

Для расчета роста необходимо сложить рост матери и отца (в сантиметрах), разделить пополам, затем, если расчет ведется для мальчика, то добавить 13 см, для девочки – вычесть(2). С 90% вероятностью рост будет составлять ±10 см от полученной цифры.

Как увеличить свой рост?
Недоедание и недостаток белков в питании приводит к уменьшению среднего роста. Например, средний рост жителей Северной Кореи примерно на 7 см меньше, чем Южной, – причиной стало постоянное недоедание на протяжении нескольких поколений(3).

Ученые считают, что в росте 80-85% играют генетические факторы (в первую очередь, рост родителей), и 15-20% – внешние(1). Причем, среди внешних факторов важнейшую роль занимают достаточное питание и потребление необходимых микроэлементов.

Продукты, увеличивающие рост
Важнейшие компоненты для роста – витамин D и цинк. Причем, критично получение достаточного количества этих микроэлементов в первые месяцы и годы жизни ребенка. Естественно, что сами по себе элементы не могут вызвать рост взрослых людей.

Что касается кальция, то, во-первых, не была выявлена связь между ростом ребенка и употреблением продуктов, содержащих кальций; во-вторых, не доказана гипотеза о том, что употребление кальция улучшает состояние костей у взрослых людей(4).

Упражнения, увеличивающие рост
Согласно нашей информации, не существует достоверных исследований, доказывающих, что какие-либо упражнения действительно способны ускорить рост. Вероятно, связь между висением на турнике и увеличением роста – не более, чем просто миф.

Конечно, есть много историй о том, как подросток занимался на турнике, и резко вырос. Но возникает вопрос – а вырос бы он, не занимаясь?.. Если у вас имеются ссылки на научные исследования, проведенные на эту тему, делитесь ими в комментариях.

Можно ли увеличить рост на 10 см?
Увеличить рост на десять сантиметров может лишь подросток в период активного роста, и никакими упражнениями или добавками повторить этот процесс невозможно. Существуют два исключения: инъекции гормона роста и операционное вмешательство.

Естественно, инъекции гормона роста осуществляются только по медицинским показаниям, и только в том случае, если у подростка наблюдается задержка роста. Операция по увеличению роста – чрезвычайна болезненна, и так же проводится в крайних случаях.

Операция по увеличению роста
Врачи-хирурги выяснили, что при растяжении кости и окружающих мягких тканей образуется напряжение, которое стимулирует образование клеточной ткани, – таким образом можно увеличить длину ног, а значит, и рост человека, на 6-7 сантиметров.

На ногу устанавливается специальная скоба со спицами, поверхностный слой кости рассекается, а резьбовой стержень раздвигается на 0.25 мм четыре раза в сутки. Вся операция занимает полгода-год, и большую часть этого времени пациент проводит на костылях.

Как вырасти в домашних условиях?
Как уже отмечалось, важнейший фактор роста – это генетика, затем следует полноценное белковое питание и прием микроэлементов. Но важно отметить, что существуют активности, которые с существенной долей вероятности могут привести к остановке роста.

Например, любые упражнения с вертикальной нагрузкой (становая тяга, приседания, жим штанги стоя и другие), выполняемые даже со средним весом, могут негативно повлиять на рост подростка, и крайне не рекомендуются лицам младше 17 лет.

Не смотря на часто распространённое мнение, не существует доказательств того, что какие-либо упражнения или растяжки способны увеличивать рост человека. Важнейшие факторы роста – это рост родителей и полноценное белковое питание.
farm-zakaz.com
Категория: СПОРТИВНОЕ ЧТИВО | Просмотров: 3127 | Добавил: Admin | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Упражнения Street W...
Чемпионат по Calist...
WorkОut Дениса Мини...
Как получить мышечн...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru