Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Немного о фитболе. Нужен ли он?
farm-zakaz.com

Фитбол был изобретен одним физиотерапевтом, чтобы помочь спортсменам восстановить после травм спину, колени и тазобедренную область тела. Но на самом деле упражнения на фитболе могут дать вам гораздо больше!

Почему стоит приобрести фитбол?


Это прекрасный инструмент для тренировки стабильности и баланса тела. Благодаря тому, что мяч спокойно может перекатываться, для удержания его в ровном положении телу приходится включать в работу мышцы-стабилизаторы.
Фитбол поможет вам выработать хорошую осанку. Поднимая корпус на мяче, вы вынуждены держаться прямо, т.к. откинуться назад не на что. А поскольку мяч вращается, вы держитесь на пальцах ноги, и тело постоянно двигается, что позволяет предотвратить боль и жесткость мышц в пояснице из-за сидячего образа жизни.
Упражнения на мяче укрепляют все мышцы живота: прямые, поперечные, косые, наружные и внутренние.
Использования фитбола разнообразит вашу тренировку.

Как подобрать фитбол?


Следующий список поможет вам сориентироваться в магазине спорттоваров при покупке фитбола. Выбирайте его размер, исходя из своего роста.

* 55 см – если ваш рост менее 1,5 м.
* 65 см – если ваш рост от 1,5 м. до 1,69 м.
* 75 см – если ваш рост от 1,70 м. до 1,87 м.
* 85 см – если вы выше 1,88 м.
farm-zakaz.com
Категория: СПОРТИВНОЕ ЧТИВО | Просмотров: 1331 | Добавил: Admin | Теги: фитнес, спорт, Фитбол, спортинвентарь | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Al Kavadlo - Боль и...
СПОРТИВНЫЙ СНАРЯД —...
Программа тренирово...
Упражнение на бабоч...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru