Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Полезен ли бег
farm-zakaz.com

Ты не раз слышал о пользе бега для организма. Но в чем именно она заключается? Ведь если ты всё-таки наберёшься мужества и выйдешь на тропу войны с собственной ленью, нужно знать, ради чего всё это. Мы расскажем, что может дать тебе беговая дорожка, а ты уже сам решишь, стоит ли твой любимый диван того, чтобы его принести в жертву.


1. Лишний вес, нарушение кровяного давления, одышка, сердечно-сосудистые заболевания… Тебе это знакомо? Людям, регулярно занимающимся бегом — нет. Переставляя активно ноги, ты тренируешь сердечно-сосудистую систему, улучшается кровообращение, все ткани организма обогащаются кислородом.

2. В тонус приходят практически все мышцы тела. Бег включает в работу не только бедра и икры, напрягается пресс, спина, шея, руки.

3. Бег отличный способ борьбы с лишним весом. Ты не раз об этом слышал, но повторение мать учения.

4. Как твои нервишки? Наверное, тоже шалят, как у «нормального» современного человека? Так вот, бег благотворно влияет на центральную нервную систему.

5. Скажи «нет» простуде. Укрепление иммунитета с помощью бега? Да, это ещё один плюс аэробных нагрузок. А если ты бегаешь на свежем воздухе, в нагрузку получаешь эффект закаливания.

6. Бег снимает стресс и дарит тебе уединение. Когда бежишь равномерно, дышишь ритмично, голова проясняется. Мозг, обогащённый кислородом, выдаёт на удивление светлые и позитивные мысли.

Уже после первых занятий ты сам почувствуешь положительные изменения в своём организме. Не удивляйся, когда по утрам твой ясный взгляд будет искать кроссовки, а не пульт от телевизора или пачку сигарет.

Но, как всегда, есть «но»: бег может быть противопоказан людям имеющим проблемы с сердечной мышцей, лёгочными заболеваниями или при варикозном расширении вен. Проблемы с суставами и плоскостопие тоже не лучшие спутники бега. Так что если сомневаешься в своей физической форме, обязательно проконсультируйся с врачом.


Автор: Дмитрий Глебов
farm-zakaz.com
Категория: СПОРТИВНОЕ ЧТИВО | Просмотров: 3296 | Добавил: Admin | Рейтинг: 4.0/4
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
«Царь» поддержал St...
Питание для набора ...
В Днепропетровске с...
Как влияет смех на ...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru