Главная » СОВЕТЫ СПОРТСМЕНУ

7 главных советов: "Как правильно отжиматься на брусьях"
07.04.2017 в 00:20

Казалось бы нет ничего сложного в этом упражнении – просто запрыгивай на брусья и сгибай/разгибай руки. Так многие и делают и в итоге не получают должного результата. В чем причина?
Хочешь научиться правильно отжиматься на брусьях? Учись последовательно фиксировать положение мышечных групп, и следить за соблюдением следующих инструкций....
Просмотров: 131 | Рейтинг: 5.0/1
Как накачать грудь (советы от эксперта)
01.04.2017 в 21:39

Если вы действительно хотите увеличить показатели в жиме лежа, не давайте мышцам приспособиться к нагрузке.
Обычно этот подход обозначается как «мышечная дезориентация» или «запутывание», но методика изменения регулярных тренировок для увеличения мышечной массы на самом деле имеет научное название: «ежедневная волнообразная периодизация»....
Просмотров: 70 | Рейтинг: 5.0/1
Спорт после 40: советы и рекомендации
29.03.2017 в 15:54
спортивная пара за 40

Если Ваш возраст близок к сорока годам, а Вы только, что решили заняться спортом, в первую очередь, проконсультируйтесь с медиками. Обратите особое внимание на артериальное давление и частоту пульса, пройдите пробный тест на восстановление пульса. Лучше сходить к терапевту и с ним определить возможные противопоказания для тех или иных видов нагрузок, и упражнений....
Просмотров: 81 | Рейтинг: 5.0/1
Первый раз в спортзал? (советы для тебя)
24.03.2017 в 19:52

Первый поход в тренажёрный зал сродни выпускному вечеру. Как я выгляжу? Что надеть? Как вести себя? С чего начать? Так много вопросов и сомнений, что большинство просто отказываются от прекрасной затеи. С чего начать начинающему в тренажёрном зале? Именно от успешности первого похода зависит дальнейшее желание посещать зал. А так хочется прийти в «качалку» и смотреться там бывалым пользователем тренажёров и блинов на штангах....
Просмотров: 54 | Рейтинг: 5.0/1
Как начать худеть к лету если нет силы воли
24.03.2017 в 19:23

Красивые, стройные ножки, осиная талия и восторженные взгляды мужчин – к этому стремится любая девушка, имеющая в наличии лишние килограммы. Хрустящая с корочкой жареная картошка, щедро приправленная майонезом, и бездеятельное времяпровождение на диване под тёплым одеялом гораздо приятней, чем выход на пробежки в парк или поездка в спортзал. Узнали себя? Отсутствие терпения и выдержки – беда большинства прелестниц, мечтающих лечь и начать худеть, заедая успехи пирожными. Как заставить себя похудеть, если...
Просмотров: 76 | Рейтинг: 5.0/1
Спортивные добавки для начинающих
04.02.2017 в 00:42

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)?...
Просмотров: 173 | Рейтинг: 5.0/1
Ускоряем восстановление после тренировки
02.02.2017 в 18:00

Как только вы вышли из зала, тело переключается в режим восстановления и роста мышц. Оптимизируйте эти процессы, чтобы подготовиться к следующей тренировке!...
Просмотров: 250 | Рейтинг: 4.8/4
Важно знать спортсмену: Суточная активность человека
29.01.2017 в 15:28

с 23 ночи до 4 часов утра — Происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. В восемь раз активнее, чем в другое время суток (если человек молод и сон глубок). В более зрелом возрасте или в случае неглубокого сна в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток....
Просмотров: 158 | Рейтинг: 5.0/1
1 2 3 ... 14 15 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru