Главная » СОВЕТЫ СПОРТСМЕНУ

real-pump.su
Как тренироваться молодым девушкам?
18.03.2019 в 20:01

Многие фитнес тренера до сих пор не понимают различие мужского тренинга от женского. Поэтому, давайте разберемся, как правильно должна тренироваться девушка в тренажерном зале, и какими должны быть женские тренировки.

...
Просмотров: 288 | Рейтинг: 0.0/0
С чего начать тренировку новичку
09.03.2019 в 17:46

Довольно популярной проблемой среди начинающих атлетов, которые «окунаются» в мир фитнеса и бодибилдинга, является отсутствие начальных знаний по правильному тренингу в тренажерном зале. Из-за чего, многие новички не понимают, с чего надо начинать строить свои тренировки.

...
Просмотров: 538 | Рейтинг: 5.0/1
Как Построить Мышечную Выносливость С Помощью 3 Простых Советов
14.07.2018 в 14:50

Первое, что вы можете сделать, это точно знать, почему вы хотите нарастить мышечную выносливость. Если у вас нет причин, у вас не будет мотивации. Прежде чем мы доберемся до мышечной выносливости, так что же такое выносливость.

...
Просмотров: 2014 | Рейтинг: 5.0/1
Четыре типа упражнений, необходимых для здоровья
14.02.2018 в 22:52

Думая об упражнениях, мы часто представляем себе напряжённые физические нагрузки вроде бега или езды на велосипеде, заставляющие нас тяжело дышать, краснеть и обливаться потом. Но аэробные нагрузки — это лишь один из видов упражнений, и хотя они необходимы для улучшения физической формы, есть ещё три не менее важных: силовые тренировки, упражнения на равновесие и растяжка.

...
Просмотров: 3288 | Рейтинг: 5.0/1
Как оптимизировать питание и отдых для лучшего восстановления мышц
31.01.2018 в 17:05


Нельзя недооценивать роль процесса восстановления, ведь он является одним из важнейших факторов, способствующий росту силы. На самом деле частые тренировки с отягощениями могут принести вред, если не обратить пристального внимания на посттренировочный период....
Просмотров: 1731 | Рейтинг: 0.0/0
Как построить мышцы задней поверхности тела
29.01.2018 в 18:25


План максимального развития мышечной цепи задней поверхности тела


Задняя мышечная цепь: с головы до ног


Прежде чем лифтеры узнали термин «задняя мышечная цепь», они говорили о проработке спины.

...
Просмотров: 2689 | Рейтинг: 5.0/1
Когда качать пресс
05.05.2017 в 21:26

Некоторые культуристы, скорее любители, считают, что упражнения для пресса нужно делать в самом начале тренировки. Это, мол, единственный способ дать прессу настоящую нагрузку. Ну а тренинг пресса в конце тренировки — это всегда халтура.

Можно ли доверять такому мнению?

...
Просмотров: 1038 | Рейтинг: 3.0/2
7 главных советов: "Как правильно отжиматься на брусьях"
07.04.2017 в 00:20

Казалось бы нет ничего сложного в этом упражнении – просто запрыгивай на брусья и сгибай/разгибай руки. Так многие и делают и в итоге не получают должного результата. В чем причина?
Хочешь научиться правильно отжиматься на брусьях? Учись последовательно фиксировать положение мышечных групп, и следить за соблюдением следующих инструкций....
Просмотров: 716 | Рейтинг: 5.0/1
1 2 3 ... 15 16 »
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru