Главная » СОВЕТЫ СПОРТСМЕНУ

real-pump.su
Как накачать грудь (советы от эксперта)
01.04.2017 в 21:39

Если вы действительно хотите увеличить показатели в жиме лежа, не давайте мышцам приспособиться к нагрузке.
Обычно этот подход обозначается как «мышечная дезориентация» или «запутывание», но методика изменения регулярных тренировок для увеличения мышечной массы на самом деле имеет научное название: «ежедневная волнообразная периодизация»....
Просмотров: 752 | Рейтинг: 4.0/2
Спорт после 40: советы и рекомендации
29.03.2017 в 15:54
спортивная пара за 40

Если Ваш возраст близок к сорока годам, а Вы только, что решили заняться спортом, в первую очередь, проконсультируйтесь с медиками. Обратите особое внимание на артериальное давление и частоту пульса, пройдите пробный тест на восстановление пульса. Лучше сходить к терапевту и с ним определить возможные противопоказания для тех или иных видов нагрузок, и упражнений....
Просмотров: 987 | Рейтинг: 5.0/1
Первый раз в спортзал? (советы для тебя)
24.03.2017 в 19:52

Первый поход в тренажёрный зал сродни выпускному вечеру. Как я выгляжу? Что надеть? Как вести себя? С чего начать? Так много вопросов и сомнений, что большинство просто отказываются от прекрасной затеи. С чего начать начинающему в тренажёрном зале? Именно от успешности первого похода зависит дальнейшее желание посещать зал. А так хочется прийти в «качалку» и смотреться там бывалым пользователем тренажёров и блинов на штангах....
Просмотров: 657 | Рейтинг: 5.0/1
Как начать худеть к лету если нет силы воли
24.03.2017 в 19:23

Красивые, стройные ножки, осиная талия и восторженные взгляды мужчин – к этому стремится любая девушка, имеющая в наличии лишние килограммы. Хрустящая с корочкой жареная картошка, щедро приправленная майонезом, и бездеятельное времяпровождение на диване под тёплым одеялом гораздо приятней, чем выход на пробежки в парк или поездка в спортзал. Узнали себя? Отсутствие терпения и выдержки – беда большинства прелестниц, мечтающих лечь и начать худеть, заедая успехи пирожными. Как заставить себя похудеть, если...
Просмотров: 696 | Рейтинг: 5.0/1
Спортивные добавки для начинающих
04.02.2017 в 00:42

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)?...
Просмотров: 920 | Рейтинг: 5.0/1
Ускоряем восстановление после тренировки
02.02.2017 в 18:00

Как только вы вышли из зала, тело переключается в режим восстановления и роста мышц. Оптимизируйте эти процессы, чтобы подготовиться к следующей тренировке!...
Просмотров: 962 | Рейтинг: 4.8/4
Важно знать спортсмену: Суточная активность человека
29.01.2017 в 15:28

с 23 ночи до 4 часов утра — Происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. В восемь раз активнее, чем в другое время суток (если человек молод и сон глубок). В более зрелом возрасте или в случае неглубокого сна в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток....
Просмотров: 569 | Рейтинг: 5.0/1
Как поддерживать свои регулярные тренировки
12.01.2017 в 16:25

Регулярные тренировки — главная составляющая успеха в достижении поставленной цели. Многочисленные исследования показывают, что люди, регулярно занимающиеся физической активностью, более здоровы, энергичны, имеют более здоровый сон и менее склонны к депрессии. Как не пропускать тренировки и превратить их в здоровую привычку? Конечно, проще и легче после рабочего дня полежать на диване за просмотром телевизора с пачкой чипсов в руках или провести время за компьютером в социальных сетях, но лучше ли это для вас?...
Просмотров: 923 | Рейтинг: 4.0/3
« 1 2 3 4 ... 15 16 »
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru