Главная » Новости » ВИДЕО WORKOUT » Стрит Воркаут - Тренировка эстетичного атлета
real-pump

Чтобы стать сильным как Бертранд вам нужно обязательно хорошо освоить базовые упражнения в стрит воркауте. Сегодня мы упомянем отжимания на брусьях.
Несколько причин почему стоит отжиматься на брусьях с дополнительным весом
Развитие силы
Набор мышечной массы, создать руки Титана
Увеличить количество отжиманий без веса

Выполнение: Повесьте на пояс такой вес, с которым вы максимально сможете отжаться 12 раз. Примите верхнее положение на брусьях и медленно опускайтесь вниз. Не стоит долго задерживаться в нижней точке. Поднимитесь обратно в верхнюю позицию.

Упражнение стоит выполнять два раза в неделю, 4 подхода по 8 раз или же варьировать на свой взгляд атлетам с более высоким уровнем подготовки.
real-pump.net
Категория: ВИДЕО WORKOUT | Просмотров: 721 | Добавил: Admin | Теги: видео стрит воркаут, street workout | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Как выбрать рабочий...
О пользе меда
Турник - лучший и д...
Лучшая тренировка н...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru