Главная » ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

real-pump.su
Workout Морских пехотинцев (США)
05.06.2012 в 11:12

Морские пехотинцы — элитное подразделение, способное выдерживать физическое, умственное и эмоциональное напряжение, которые большинство людей даже не могут себе представить. В рамках подготовки пехотинцы проходят очень интенсивный курс workout'а....
Просмотров: 5808 | Рейтинг: 3.9/7
Как накачать мышцы дома?
01.06.2012 в 12:02

Можно ли накачать мышцы дома? Все о самой эффективной домашней программе тренировок с гантелями — упражнения, советы и рекомендации.

Как тренироваться дома?


Говоря о домашней программе тренировок, нужно сразу оговориться, что такая программа подойдет либо новичкам в первый месяц или два, либо тем, кто хочет поддержать форму, не имея других доступных альтернатив....
Просмотров: 5076 | Рейтинг: 4.0/4
Пресс: программа для новичка
31.05.2012 в 11:24

Домашний комплекс упражнений на мышцы живота для новичков: шесть основных упражнений, советы по технике и рекомендации для максимального результата....
Просмотров: 5064 | Рейтинг: 4.4/7
Сожги жир и получи силу всего за 4 минуты
27.05.2012 в 12:48

Тренировки с собственным весом стали новым виянием в фитнес-индустрии. До этого большой популярностью пользовались тренажёры. Но с приходом новых фитнес программ появилась возможность заменить походы в тренажёрный зал на тренировку в местном парке.
Новые программы тренировок демонстрируют тот факт, что вам не нужна куча причудливого оборудования, чтобы построить красивое тело. Вы можете набрать форму, где угодно и когда угодно, а главное так как вам это нравится....
Просмотров: 4089 | Рейтинг: 4.3/6
Тренировка от Мэтта Дэймона
26.05.2012 в 15:18

Мэтт Дэймон настолько увлечен съемками, что тренируется непосредственно между дублями.
Все упражнения программы Мэтта Дэймона делаются с собственным весом. Делай столько повторов, сколько сможешь. Отдыхай между сетами по 45 секунд....
Просмотров: 4132 | Рейтинг: 3.6/5
Круговая тренировка (выносливость, сила)
01.05.2012 в 14:45
круговая тренировка

Стандартная круговая тренировка выглядит так: вы выбираете от трёх до пяти упражнений (число упражнений зависит от вашей подготовленности) и делаете их друг за другом без перерыва. И только выполнив все запланированные упражнения, вы делаете отдых – паузу. А потом выполняете все эти упражнения по новому кругу. Кругов может быть от трёх до пяти. Все профессиональные спортсмены очень любят круговые тренировки, которые не только развивают выносливость, но и помогают скинуть вес....
Просмотров: 9464 | Рейтинг: 4.2/5
Программа тренировок и питания для набора мышечной массы
21.04.2012 в 11:40

Чем нужно питаться для набора массы?
При выборе фитнес программы для набора веса недостаточно качественно ее выполнять, необходимо следить за своим питанием. Принцип простой, количество потребляемых калорий должно превышать количество израсходованных. Иначе, массу вы не наберете, а напротив, потеряете.
Программа для фитнеса должна сопровождаться тщательно сбалансированным питанием, содержать все важные компоненты для нормальной работы нашего организма. В составе вашего рацион...
Просмотров: 5392 | Рейтинг: 5.0/3
Тренировка Джейсона Стэтхема
15.04.2012 в 12:45

Сложно поверить, глядя на этого парня, что когда-то ему мешали лишние десять килограммов, а сам он походил на отечного, заплывшего жирком, неприветливого и хмурого мужика.
И, тем не менее, это так: Джейсон Стэтхем сделал то, о чем мечтает половина мужчин и почти все женщины – согнал восемь килограммов всего за шесть недель. В эти самые минуты Джейсон играет мощного каратиста-вышибалу у самого Брайана Де Палмы. Хочешь походить на него? Что ж, тренируйся точно так...
Просмотров: 8929 | Рейтинг: 5.0/1
« 1 2 ... 21 22 23 24 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru