Главная » ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

farm-zakaz.com
Сожги жир и получи силу всего за 4 минуты
27.05.2012 в 12:48

Тренировки с собственным весом стали новым виянием в фитнес-индустрии. До этого большой популярностью пользовались тренажёры. Но с приходом новых фитнес программ появилась возможность заменить походы в тренажёрный зал на тренировку в местном парке.
Новые программы тренировок демонстрируют тот факт, что вам не нужна куча причудливого оборудования, чтобы построить красивое тело. Вы можете набрать форму, где угодно и когда угодно, а главное так как вам это нравится....
Просмотров: 3930 | Рейтинг: 4.3/6
Тренировка от Мэтта Дэймона
26.05.2012 в 15:18

Мэтт Дэймон настолько увлечен съемками, что тренируется непосредственно между дублями.
Все упражнения программы Мэтта Дэймона делаются с собственным весом. Делай столько повторов, сколько сможешь. Отдыхай между сетами по 45 секунд....
Просмотров: 3955 | Рейтинг: 3.6/5
Круговая тренировка (выносливость, сила)
01.05.2012 в 14:45
круговая тренировка

Стандартная круговая тренировка выглядит так: вы выбираете от трёх до пяти упражнений (число упражнений зависит от вашей подготовленности) и делаете их друг за другом без перерыва. И только выполнив все запланированные упражнения, вы делаете отдых – паузу. А потом выполняете все эти упражнения по новому кругу. Кругов может быть от трёх до пяти. Все профессиональные спортсмены очень любят круговые тренировки, которые не только развивают выносливость, но и помогают скинуть вес....
Просмотров: 9047 | Рейтинг: 4.2/5
Программа тренировок и питания для набора мышечной массы
21.04.2012 в 11:40

Чем нужно питаться для набора массы?
При выборе фитнес программы для набора веса недостаточно качественно ее выполнять, необходимо следить за своим питанием. Принцип простой, количество потребляемых калорий должно превышать количество израсходованных. Иначе, массу вы не наберете, а напротив, потеряете.
Программа для фитнеса должна сопровождаться тщательно сбалансированным питанием, содержать все важные компоненты для нормальной работы нашего организма. В составе вашего рацион...
Просмотров: 5224 | Рейтинг: 5.0/3
Тренировка Джейсона Стэтхема
15.04.2012 в 12:45

Сложно поверить, глядя на этого парня, что когда-то ему мешали лишние десять килограммов, а сам он походил на отечного, заплывшего жирком, неприветливого и хмурого мужика.
И, тем не менее, это так: Джейсон Стэтхем сделал то, о чем мечтает половина мужчин и почти все женщины – согнал восемь килограммов всего за шесть недель. В эти самые минуты Джейсон играет мощного каратиста-вышибалу у самого Брайана Де Палмы. Хочешь походить на него? Что ж, тренируйся точно так...
Просмотров: 8173 | Рейтинг: 5.0/1
Программа тренировок на турнике
14.04.2012 в 22:58

Представленные способы и программа тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как – подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу.

Схема подтягиваний №1 – Метод максимальных усилий


Данная программа подтягиваний очень простая, и в то же время очень жесткая. Выполнять ее не следует слишком часто, однако по завершению схемы, вы поймете, что тренировка не прошла на...
Просмотров: 18083 | Рейтинг: 4.9/10
Программа тренировок "100 отжиманий"
20.12.2011 в 19:11

Если вы серьезно решили стать сильнее, следуйте этой шестинедельной программе тренировок и вскоре вы сможете сделать 100 последовательных отжиманий! Думаете, для вас это невозможно? Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина!
Скачать здесь...
Просмотров: 4497 | Рейтинг: 3.7/3
“Отельные тренировки” – как способ сохранить свою форму в отпуске!
03.12.2011 в 22:11
тренировки дома и в отеле

Каждый человек нуждается в отпуске, поездка за город или на курорт благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Я всегда рекомендую путешествовать в разные страны, начиная от Карибских островов и заканчивая Дальним востоком.

Но в то же время, путешествуя по городам, мы живем в комфортабельных отелях. С приходом прогресса перестало быть необходимым ставить палатку и разжигать костёр, теперь гораздо проще снять номер в гостинице и отдохнуть н...
Просмотров: 4354 | Рейтинг: 3.7/18
« 1 2 ... 21 22 23
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru