Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Упражнение на продольный шпагат
farm-zakaz.com

Продольный шпагат является женским элементом, но сейчас разницы нет по элементам, так как можно и нужно тянуть продольный шпагат для помощи поперечному шпагату и наоборот.Продольный шпагат имеет усложнения. Это усложнение является увеличение отрицательности шпагата так сказать отрицательный шпагат!


На фото мы видим Наталью, которая тянет шпагат продольный, но при этом и тянуться мышц, которые нужня для поперечного шпагата. Данное упражнение по растяжке стоит выполнять после качественной разминки и после небольшой растяжки. Потому что последствия вашей дурости "растяжки на холодное тело" может обернуться печальными последствиями растяжения мышц.

Данное упражнение стоит выполнять в 3, так как один человек держит и фиксирует вашу ногу на земле в прямом положении, а другой поднимает вашу ногу как можно выше и удерживает ее в том положении где вам больно. Статичное удержание является хорошим способом растяжки!

Мнение самой Натальи по этому упражнению:
Это упражнение мне нравится, потому что оно у меня получается и совсем не больно =)

Автор статьи: Санников Артём
farm-zakaz.com
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 4264 | Добавил: Sannikov1994 | Теги: гибкость, продольный шпагат, упражнения, шпагат | Рейтинг: 3.0/2
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Workout это не толь...
Что лучше, трениров...
Истории твоего успе...
На левом берегу отк...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru