Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Упражнение на широкую укладку
farm-zakaz.com
Сегодня мы с вами будем пробовать упражнения на широкую складку для тех кто уже умеет обычную складку ноги вместе. Данное упражнение очень эффективное, кто тянется на шпагат тот знает, что это упражнение и не из легких, хотя смотрится очень легко и каждый думает, что это очень легко.

Мы с вами уже рассматривали такие упражнения, как Бабочка, Продольный шпагат, Поперечный шпагат и упражнение на гибкость спины.

Все эти упражнения входят в основу растяжки и их нужно выполнять каждый раз когда вы тянетесь.Данное упражнение включает в работу все мышцы ваших ног и спины, так как нужно сесть на пол своей 5 точку ноги развести в стороны и лечь вашим животом на пол и держать себя в таком положении до тех пор пока боль не утихнем. Упражнение стоит выполнять на хорошо разогретые мышцы иначе можно будет потянуть мышцы, а лечить мышцы очень трудно и тяжело.
Выполняйте это упражнение вы почувствуете результат .

Автор статьи: Санников Артём
farm-zakaz.com
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 1646 | Добавил: Sannikov1994 | Теги: упражнения, Растяжка | Рейтинг: 5.0/2
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Фитнес-клуб на улиц...
10 причин добавить ...
История Андрея Иван...
Итоги опроса Street...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru