Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Упражнение от рассеянности
real-pump

Как побороть рассеянность? Вы не замечали, что когда расстроены, то с трудом удаётся выполнять упражнения на балансировку? Практикуйте данное упражнение, чтобы сконцентрироваться и привести в норму психику. Поза дерева также укрепит ваши ноги и расслабит бёдра.

А. Стоя на прямой и ровной поверхности, перенесите вес тела на левую ногу, согните правую ногу так, чтобы её ступня оказалась на внутренней стороне левого бедра. Если это для вас очень сложно, то допустимо опереться ступнёй на левой ноге так высоко, как только это возможно). Сложите ладони перед грудью. Балансируя на одной ноге, сделайте 3‒5 глубоких вдохов.

Б. Когда вы станете себя чувствовать в этом положении более уверенно, разведите руки в стороны ладонями к верху. Медленно поднимите взгляд к верху и сосредоточьтесь на одной точке. Затем вернитесь в исходное положение, опустив ногу. Повторите упражнение для другой ноги.

правильное положение тела

Поза дерева — это прекрасное упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте, даже на работе достаточно уединиться на несколько минут). Как побороть рассеянность? Ответ на этот вопрос также даёт вышеописанное упражнение, поскольку вы, стоя на одной ноге, автоматически повышаете концентрацию внимания.
real-pump.net
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 897 | Добавил: Admin | Теги: асаны, йога, поза дерева | Рейтинг: 5.0/2
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
В Актау большую поп...
Упражнение для суст...
Как повысить выносл...
Спорт поможет преод...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru