Главная » Новости » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ » Упражнение "Супермэн" с поворотом корпуса
real-pump

Научись делать это простое и безопасное упражнение на мышцы спины с наглядным руководством.
Часто сутулишься? Проблема — в расслабленных мышцах спины. Для спины есть невероятное количество упражнений, но многие из них, например, становая тяга и приседания со штангой, — травмоопасны, требуют серьезной подготовки и специального оборудования. Чего не скажешь об упражнении супермен. Поскольку при его выполнении минимальная нагрузка на позвоночник, это одно из самых травмобезопасных упражнений на эту группу мышц. Эта вариация упражнения с поворотом спины поможет тебе как следует прокачать спину и ягодицы.


Ляг на живот, напряги пресс и вытяни руки четко перед собой, слегка приподняв голову. Напряги спину и оторви прямые ноги и руки от пола как можно выше. Сделай поворот корпуса вправо, а потом влево. Вернись в исходное положение.
real-pump.net
Категория: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ | Просмотров: 1100 | Добавил: Admin | Теги: тренировка спины, Супермэн, упражнение спина, элементы стрит воркаут | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
Горизонт на брусьях...
Лучшая тренировка н...
Главная ошибка нови...
Интервью с Hannibal...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru