Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Комплекс силовых упражнений на все мышцы
18.03.2019 в 19:44

Данный комплекс упражнений в бодибилдинге на разные группы мышц, подразумевает, что ваш уровень тренированности высок, вы имеете достаточное количество мышечной массы, чтобы ее формовать, в противном случае, для новичков-культуристов, он не принесет никакой практической пользы.

...
Просмотров: 686 | Рейтинг: 5.0/1
Базовые упражнения для мышц груди
13.03.2018 в 11:29

Грудные мышцы имеют прикрепление к грудине и верхней части плечевой кости. Их функция заключается в приведении рук к средней линии тела, их вращении внутрь и сгибании вперед плечевой кости.Эта мышечная группа отвечает за «отталкивающие» движения, при выполнении которых грудные мышцы совершают совместные действия с дельтовидной мышцей плеча и трехглавой мышцей руки.

...
Просмотров: 3458 | Рейтинг: 0.0/0
Шесть лучших упражнений для наращивания силы
07.02.2018 в 20:21

 

Каждый может извлечь пользу из развития силы, но для атлета успех - это не только быть сильным в тренажёрном зале. Если вы пауэрлифтер, то приседайте, жмите и делайте становую тягу, пока рак на горе не свистнет. Если вы штангист, то выполняйте рывки и толчки снова и снова.

 

...
Просмотров: 3564 | Рейтинг: 0.0/0
Отжимание на брусьях — эффективное фитнес-упражнение
07.04.2017 в 15:14

Брусья — это отличный тренажер для физического развития и совершенствования своей фигуры. Фитнес-занятия принесут более заметный и быстрый результат, если совмещать тренинги на брусьях и перекладине (турнике). Заниматься таким методом можно на спортплощадке во дворе или даже дома. Упорство и регулярность занятий, несомненно, принесут свои плоды....
Просмотров: 1485 | Рейтинг: 2.7/7
Отжимания на пальцах
07.04.2017 в 14:34

Сегодня мы рассмотрим довольно эффектное упражнение — отжимания на пальцах. Его нередко демонстрируют мастера боевых искусств. Этот усложненный вариант отжимания не только производит впечатление, но и заключает в себе безусловную пользу. Об этом ниже....
Просмотров: 856 | Рейтинг: 3.7/3
Отжимания с хлопком
07.04.2017 в 14:16

Отжимания с хлопком — одна из модификаций привычного упражнения, направленная на развитие так называемой взрывной силы. Суть взрывной нагрузки заключается в том, что спортсмену необходимо развить мощное усилие за короткий промежуток времени. Это плиометрическое упражнение, по смыслу такое же, как, например, выпрыгивания из приседа....
Просмотров: 757 | Рейтинг: 3.7/3
Отжимания от пола (Исчерпывающая статья)
07.04.2017 в 13:48
всё об отжиманиях

Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там говорить — абсолютно в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна эффективная программа отжиманий от пола, благодаря которой можно быстро и без запредельных усилий достичь серьезного прогресса в развитии собственного тела. Учитывая то, какие мышцы работа...
Просмотров: 3715 | Рейтинг: 3.7/3
Мальтийские отжимания
07.04.2017 в 00:13

Мальтийские отжимания достаточно редкое упражнение, и известно в основном в кругах профессиональных гимнастов, в калистеники оно полезно для овладения более сложным видом отжиманий – отжиманиями в стойке горизонтом, причем широким хватом, кроме того, это упражнение отлично подойдёт для проработки переднего и центрального пучков дельтовидных мышц. Но об это всем, дальше и подробней....
Просмотров: 1931 | Рейтинг: 3.7/3
1 2 3 ... 64 65 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru