Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

farm-zakaz.com
Отжимание на брусьях — эффективное фитнес-упражнение
07.04.2017 в 15:14

Брусья — это отличный тренажер для физического развития и совершенствования своей фигуры. Фитнес-занятия принесут более заметный и быстрый результат, если совмещать тренинги на брусьях и перекладине (турнике). Заниматься таким методом можно на спортплощадке во дворе или даже дома. Упорство и регулярность занятий, несомненно, принесут свои плоды....
Просмотров: 696 | Рейтинг: 2.7/7
Отжимания на пальцах
07.04.2017 в 14:34

Сегодня мы рассмотрим довольно эффектное упражнение — отжимания на пальцах. Его нередко демонстрируют мастера боевых искусств. Этот усложненный вариант отжимания не только производит впечатление, но и заключает в себе безусловную пользу. Об этом ниже....
Просмотров: 326 | Рейтинг: 3.7/3
Отжимания с хлопком
07.04.2017 в 14:16

Отжимания с хлопком — одна из модификаций привычного упражнения, направленная на развитие так называемой взрывной силы. Суть взрывной нагрузки заключается в том, что спортсмену необходимо развить мощное усилие за короткий промежуток времени. Это плиометрическое упражнение, по смыслу такое же, как, например, выпрыгивания из приседа....
Просмотров: 257 | Рейтинг: 3.7/3
Отжимания от пола (Исчерпывающая статья)
07.04.2017 в 13:48
всё об отжиманиях

Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там говорить — абсолютно в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна эффективная программа отжиманий от пола, благодаря которой можно быстро и без запредельных усилий достичь серьезного прогресса в развитии собственного тела. Учитывая то, какие мышцы работа...
Просмотров: 1506 | Рейтинг: 3.7/3
Мальтийские отжимания
07.04.2017 в 00:13

Мальтийские отжимания достаточно редкое упражнение, и известно в основном в кругах профессиональных гимнастов, в калистеники оно полезно для овладения более сложным видом отжиманий – отжиманиями в стойке горизонтом, причем широким хватом, кроме того, это упражнение отлично подойдёт для проработки переднего и центрального пучков дельтовидных мышц. Но об это всем, дальше и подробней....
Просмотров: 438 | Рейтинг: 3.7/3
Индийские отжимания
06.04.2017 в 23:43

Существует множество видов отжиманий, и все они полезны, так как они по-разному воздействуют на наше тело. Сегодня мы будем говорить об индийских отжиманиях, известных так же, как бомбер отжимания или отжимания бомбардировщика. Их особенность в акцентировании нагрузки на передних дельтовидных мышцах, кроме того вторично получают нагрузку мышцы разгибатели позвоночника. И так как же делать индийские отжимания....
Просмотров: 533 | Рейтинг: 2.3/3
Правильная техника отжиманий
06.04.2017 в 23:09

Отжимания от пола одно из базовых упражнений не только в калистенике, но и в бодибилдинге, кроссфите, да и везде где требуется развитие силы верхней части тела. Сегодня под прицелом правильная техника отжиманий, без правильной техники от этого базового упражнения не будет и пользы....
Просмотров: 250 | Рейтинг: 3.0/2
Особенности упражнений в калистенике
06.04.2017 в 22:12

Калистеника — это не система тренировок, а скорее подход к ним, основное ее отличие это использование только собственного весе в занятиях. Разумеется, это указывается на арсенале упражнений, которые можно использовать. Сегодня мы подробно разберем тему «калистеника — упражнения», пройдясь по всем особенностям....
Просмотров: 495 | Рейтинг: 2.3/3
1 2 3 ... 63 64 »
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru