Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Отжимания от пола (Исчерпывающая статья)
07.04.2017 в 13:48
всё об отжиманиях

Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов. Оно обрело заслуженную популярность в фитнесе, бодибилдинге, единоборствах и, конечно же, кроссфите. Да что там говорить — абсолютно в каждой спортивной дисциплине найдётся не одна эффективная программа отжиманий от пола, благодаря которой можно быстро и без запредельных усилий достичь серьезного прогресса в развитии собственного тела. Учитывая то, какие мышцы работа...
Просмотров: 3900 | Рейтинг: 3.7/3
Мальтийские отжимания
07.04.2017 в 00:13

Мальтийские отжимания достаточно редкое упражнение, и известно в основном в кругах профессиональных гимнастов, в калистеники оно полезно для овладения более сложным видом отжиманий – отжиманиями в стойке горизонтом, причем широким хватом, кроме того, это упражнение отлично подойдёт для проработки переднего и центрального пучков дельтовидных мышц. Но об это всем, дальше и подробней....
Просмотров: 2022 | Рейтинг: 3.7/3
Индийские отжимания
06.04.2017 в 23:43

Существует множество видов отжиманий, и все они полезны, так как они по-разному воздействуют на наше тело. Сегодня мы будем говорить об индийских отжиманиях, известных так же, как бомбер отжимания или отжимания бомбардировщика. Их особенность в акцентировании нагрузки на передних дельтовидных мышцах, кроме того вторично получают нагрузку мышцы разгибатели позвоночника. И так как же делать индийские отжимания....
Просмотров: 1306 | Рейтинг: 2.3/3
Правильная техника отжиманий
06.04.2017 в 23:09

Отжимания от пола одно из базовых упражнений не только в калистенике, но и в бодибилдинге, кроссфите, да и везде где требуется развитие силы верхней части тела. Сегодня под прицелом правильная техника отжиманий, без правильной техники от этого базового упражнения не будет и пользы....
Просмотров: 738 | Рейтинг: 3.0/2
Особенности упражнений в калистенике
06.04.2017 в 22:12

Калистеника — это не система тренировок, а скорее подход к ним, основное ее отличие это использование только собственного весе в занятиях. Разумеется, это указывается на арсенале упражнений, которые можно использовать. Сегодня мы подробно разберем тему «калистеника — упражнения», пройдясь по всем особенностям....
Просмотров: 1462 | Рейтинг: 2.3/3
Подтягивания на одной руке - Извилистый путь к мастерству
06.04.2017 в 21:39
подтягивания на одной руке

Мое путешествие к подтягиваниям на одной руке началось почти десть лет назад, сразу после того, как я увидел их исполнение в живую. До этого я слышал истории об этом, скорее легенды, но не думал, что это возможно. Единственный раз, когда я видел подтягивания на одной руке, были когда другая рука держалась за запястье. Вопреки моим первоначальным ожиданиям, это доказало, что вытянуть тело одной рукой возможно....
Просмотров: 630 | Рейтинг: 5.0/2
Упражнения с собственным весом. Тренировка без затрат!
06.04.2017 в 17:08

На этот раз, хотим поделится пятью важнейшими, на наш взгляд, упражнениями с весом собственного тела, которые должны быть в любой тренировочной программе.
Чувствуешь, что в твоих тренировках с собственным весом слишком много лишних движений элементов? Отбрось эту шелуху, и тренируйся в направлении пяти действительно полезных упражнений....
Просмотров: 956 | Рейтинг: 5.0/1
8 Упражнений для огромной спины в тренажёре
02.04.2017 в 21:25

Хотите натренировать мощную, привлекающую внимание верхнюю часть тела, с рельефными мышцами, которые не скроет никакая майка? Для этого вам необходимо уделить особое внимание формированию спины. Да, ее не видно в зеркале, но она может улучшить ваши физические данные, форму и мощь так, как это не удастся никаким подъемам на бицепс....
Просмотров: 709 | Рейтинг: 5.0/1
« 1 2 3 4 ... 64 65 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru