Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Качаем пресс на турнике
22.04.2012 в 12:17

Турник – поистине универсальный тренажер: с его помощью можно потренировать любые мышцы. Даже абдоминальные.
Если возле твоего дома есть маленькая спортивная площадка с турником, можешь забыть о ежемесячных взносах в кассу тренажерного зала. Большинство парней посещают его лишь с одной целью – сбросить пивной животик.
Как ни странно, сделать это можно и вдали от спортзала – на турнике. Как? Читай далее......
Просмотров: 8695 | Рейтинг: 5.0/5
Тренировка Брюса Ли: железный пресс
22.04.2012 в 11:58

Хочешь знать, как легендарный Брюс добился каменных кубиков на животе?


Наверное, многие мужчины, особенно занимающиеся восточными единоборствами, слышали о Брюсе Ли. Но как это ни странно, не так много людей знают, что этот великий боец кунг-фу и киноактер практиковал во время своих тренировок одно очень простое упражнение для брюшного пресса. И так......
Просмотров: 10191 | Рейтинг: 3.6/9
Как накачать идеальный пресс
22.04.2012 в 11:42

Заиметь подтянутый живот и красивый торс поможет одно-единственное упражнение, которое можно выполнять где угодно.
Немногие любят вот так просто упасть и отжаться. Но разве нам лень? Совсем нет: просто мы думаем, что красивая фигура = тренажерный зал + накачанный тренер и минус кругленькая сумма каждый месяц.
Однако мы вас спешим обрадовать: обычные домашние отжимания развивают не только плечевой пояс. Это еще и отличная тренировка самой сексуальной мужской мышцы – пре...
Просмотров: 5418 | Рейтинг: 5.0/4
Лучшие упражнения при сколиозе
21.04.2012 в 12:42

Сколиоз это искривление позвоночника. Со сколиозом даже иногда не берут в армию, но чаще конечно берут. Лечится сколиоз гимнастикой и конкретными упражнениями. Вылечить сколиоз можно и с помощью тренажёрного зала, хотя медики против нагрузок на позвоночник.

Самым лучшим упражнением против сколиоза являются подтягивания. Абсолютно любые широким, узким, средним, обратным хватом, можно просто висеть на турнике или же ещё выполнять скручив...
Просмотров: 4436 | Рейтинг: 5.0/2
Как увеличить количество отжиманий на брусьях
21.04.2012 в 12:20

Отжимания на брусьях развивают грудные мышцы и трицепсы.
Цель данной тренировочной программы – увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня – отжиматься на брусьях 6 раз не меньше. Если...
Просмотров: 5717 | Рейтинг: 3.8/9
Изометрические упражнения
19.04.2012 в 22:55

Изометрические упражнения – силовые упражнения, при которых напряжение мышц достигается без движения участвующих в упражнении частей тела. Но это не просто напряжение мышц, как, например, при демонстрации бицепса.
В изометрических упражнениях мы стремимся выполнить то или иное движение, выполнение которого заведомо превышает наши возможности. Например, поднять запредельный вес. А лучше попытаться оторвать от земли грузовик....
Просмотров: 6523 | Рейтинг: 4.0/3
Качаем пресс прямо у телевизора!
15.04.2012 в 13:36

А вы готовы к купальному сезону? Не обязательно искать купальник или плавки, маскирующие живот. Теперь вы можете накачать пресс даже перед телевизором: вам понадобятся пульт, небольшая декоративная подушка и диван....
Просмотров: 2410 | Рейтинг: 5.0/3
Как накачать грудь
15.04.2012 в 13:26

Создание большой груди – это больше, чем жим лежа, потому что ваши грудные мышцы делают разнообразные движения. Эти движения делаются в разных плоскостях и под разными углами. Фактически, ни одно движение верхней части тела не обходится без грудных мышц; где-то они играют основную роль, где-то только помогают.

Лучшая тренировка грудных мышц та, где используются упражнения, имитирующие функциональны движения пекторальныз мышц, прорабатывая их со всех сторон. Вы за...
Просмотров: 4906 | Рейтинг: 5.0/4
« 1 2 ... 60 61 62 63 64 65 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru