Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

farm-zakaz.com
Al Kavadlo - Подтягивания на одной руке
10.07.2011 в 12:06
мускулы тренера гуру по фитнесуНесколько лет назад мой первый клиент попросил меня показать как подтягиваться на одной руке. Я постоял минуту помолчав в недоумении, а затем прыгнул на турник и схватился за него одной рукой, второй схватился за запястье первой руки и так подтянулся. Довольный я спрыгнул с турника, но такой результат не удовлетворил клиента. Он попросил меня подтянуться на одной руке без помощи второй. Я воскликнул что это просто невозможно... ох, как же я ошибался тогда.
<...
Просмотров: 7839 | Рейтинг: 5.0/17
Как оставаться в форме без абонемента в спортзал
06.07.2011 в 19:47
мускулы всегда украшают мужчину и придают мужественности

Со временем тренажёрный зал может стать не в радость, а в тягость. Происходит это по ряду причин, удалённое расположение, дорогой абонемент, нехватка времени, неприятная обстановка, надоедливый тренер. Но пусть это не станет вашим разочарованием и оправданием тому, что больше тренироваться не получится. На самом деле, вы можете получить намного больше пользы построив свои собственные домашние тренировки!
...
Просмотров: 5375 | Рейтинг: 4.6/7
Быть здоровым - офисный workout
03.07.2011 в 00:46
офисные тренировки помогут вам поддержать тело в тонусе

Несколько простых упражнений, которые помогут поддержать форму на рабочем месте.В списке жалоб офисных сотрудников одним из первых пунктов значится нехватка времени на посещение спортзала. Дефицит физической активности частично можно восполнить в течение рабочего дня. Спорт тренинг в рамках офиса состоит из 5 простейших упражнений и не занимает много времени....
Просмотров: 2469 | Рейтинг: 3.0/16
Топ-10: отжимания для профессионалов
30.06.2011 в 20:56
тренировка отжиманий от пола

№ 10 отжимания с жилетом.

Это классические отжимания только с жилетом утяжелителем, такие отжимания помогут построить мышцы чуть более быстрее нежели отжимания без веса. Для тех у кого нет жилета, как вариант используйте вес своего партнёра, пусть он давит вам на спину во время подъёма....
Просмотров: 12520 | Рейтинг: 4.2/21
Как получить массивные плечи?
28.06.2011 в 18:11
тренировка передних дельт
Думаю многие мужчины в мире задавали этот вопрос и не раз. Для того чтобы придать себе мужественный вид не достаточно отрастить усы или не бриться две недели, - оставьте это слабакам.
Мы же пойдем тропой настоящих мужчин, для этого понадобится расширить верхнюю часть вашего тела - это наиболее действенный и эффективный способ сделать свой силуэт массивней. Широкие плечи визуально уменьшат вашу талию и сделают фигуру атлетичной (V- образной...
Просмотров: 8759 | Рейтинг: 3.5/13
Виды подтягиваний на турнике и их воздействие
27.06.2011 в 23:01
рельефную спину можно получить практикуя подтягивания на турнике
Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и рук. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трицепса, грудные и широчайшие мышцы, трапециевидные, зубчатые, кру...
Просмотров: 13808 | Рейтинг: 3.9/20
А ты умеешь делать "Human Flag"?
24.06.2011 в 19:15
флажок элемент стрит воркаута

Я помню свою первую попытку сделать "Human Flag", это было в спортивном зале, я подбежал к вертикальной опоре и сжал её так сильно как только мог, а затем оторвал ноги от пола но к моему удивлению я тут же упал на пол. Невероятно! Я был настолько уверен в своей силе что казалось бы такой простой элемент дастся мне довольно легко. Я ошибся. К вечеру у меня заболела спина и я не мог уснуть, похоже это было растяжение! Мне было около 30 лет...
Просмотров: 4707 | Рейтинг: 4.8/16
Упражнения Ghetto workout
16.05.2010 в 16:28
зарождение, развитие, появление в мире и России.

Многие из людей изъявивших желание заниматься Ghetto workout'ом задаются вопросом "А с чего же начать?", кто-то повисев на турнике бросает это дело на следующий день, кто-то ограничивается просмотром видеороликов и двумя отжиманиями в комнате, а кто-то идет дальше - ищет, изучает, делает.
Именно для последних я и решил опубликовать ряд упражнений основанных на том как можно прокачать мышцы при помощи городс...
Просмотров: 17891 | Рейтинг: 4.4/52
« 1 2 ... 62 63 64
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru