Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Al Kavadlo. Двадцать приседаний на одной ноге
30.11.2011 в 20:27
как приседать на одной ноге

Все кто следит за моим прогрессом наверное помнят как я ставил себе планку в 20 подтягиваний на перекладине. Время идёт и этот барьер был достигнут, теперь я ставлю себе цель в 20 приседаний на одной ноге «Пистолетик». Люди часто пишут мне, Al расскажи как получить наилучшие результаты в приседаниях, и я им отвечаю – ПРАКТИКА! Больше практикуйте и у вас всё получиться. Не делайте огромную проблему только исходя из тог...
Просмотров: 5014 | Рейтинг: 5.0/9
Гири - укрепят ваши кисти лучше эспандера!
12.11.2011 в 11:42

Описание: упражнение с гирями является самым эффективным в развитии силы, выносливости и укреплении сердечно сосудистой системы. Занимаясь 30 минут в день вы предотвращаете вероятность возникновения сердечных заболеваний, перепадов давления, и упадка сил. Ознакомьтесь с некоторыми видео которые приведены ниже, там показан ряд упражнений для начального и продвинутого уровня. Не забывайте начинать практику с лёгких гирь дабы не травмировать себя уже на первой тренировке. Всем у кого про...
Просмотров: 4543 | Рейтинг: 5.0/5
Порядок изучения базовых элементов в Street Workout
29.08.2011 в 13:58
На многих интернет форумах люди спрашивают в каком порядке и как изучать те или иные элементы на турнике. Да я и сам интересовался данным вопросом. Насчет как их изучать я вам помогу, да и в каком порядке, мы сейчас узнаем. Как я дошел до этого? Для начала я взял весь список гимнастических элементов на турнике их примерно около 300. Но мы не профессиональные гимнасты, а уличные поэтому чтото нам и не нужно разучивать для этого я отделил так сказать зёрна от плевел....
Просмотров: 16720 | Рейтинг: 4.0/11
Al Kavadlo - Подтягивания на одной руке
10.07.2011 в 12:06
мускулы тренера гуру по фитнесуНесколько лет назад мой первый клиент попросил меня показать как подтягиваться на одной руке. Я постоял минуту помолчав в недоумении, а затем прыгнул на турник и схватился за него одной рукой, второй схватился за запястье первой руки и так подтянулся. Довольный я спрыгнул с турника, но такой результат не удовлетворил клиента. Он попросил меня подтянуться на одной руке без помощи второй. Я воскликнул что это просто невозможно... ох, как же я ошибался тогда.
<...
Просмотров: 8263 | Рейтинг: 5.0/17
Как оставаться в форме без абонемента в спортзал
06.07.2011 в 19:47
мускулы всегда украшают мужчину и придают мужественности

Со временем тренажёрный зал может стать не в радость, а в тягость. Происходит это по ряду причин, удалённое расположение, дорогой абонемент, нехватка времени, неприятная обстановка, надоедливый тренер. Но пусть это не станет вашим разочарованием и оправданием тому, что больше тренироваться не получится. На самом деле, вы можете получить намного больше пользы построив свои собственные домашние тренировки!
...
Просмотров: 5661 | Рейтинг: 4.6/7
Быть здоровым - офисный workout
03.07.2011 в 00:46
офисные тренировки помогут вам поддержать тело в тонусе

Несколько простых упражнений, которые помогут поддержать форму на рабочем месте.В списке жалоб офисных сотрудников одним из первых пунктов значится нехватка времени на посещение спортзала. Дефицит физической активности частично можно восполнить в течение рабочего дня. Спорт тренинг в рамках офиса состоит из 5 простейших упражнений и не занимает много времени....
Просмотров: 2753 | Рейтинг: 3.0/16
Топ-10: отжимания для профессионалов
30.06.2011 в 20:56
тренировка отжиманий от пола

№ 10 отжимания с жилетом.

Это классические отжимания только с жилетом утяжелителем, такие отжимания помогут построить мышцы чуть более быстрее нежели отжимания без веса. Для тех у кого нет жилета, как вариант используйте вес своего партнёра, пусть он давит вам на спину во время подъёма....
Просмотров: 13323 | Рейтинг: 4.2/21
Как получить массивные плечи?
28.06.2011 в 18:11
тренировка передних дельт
Думаю многие мужчины в мире задавали этот вопрос и не раз. Для того чтобы придать себе мужественный вид не достаточно отрастить усы или не бриться две недели, - оставьте это слабакам.
Мы же пойдем тропой настоящих мужчин, для этого понадобится расширить верхнюю часть вашего тела - это наиболее действенный и эффективный способ сделать свой силуэт массивней. Широкие плечи визуально уменьшат вашу талию и сделают фигуру атлетичной (V- образной...
Просмотров: 9241 | Рейтинг: 3.5/13
« 1 2 ... 62 63 64 65 »
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru