Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Al Kavadlo. Элемент «Крокодил» с упором тела на один локоть
01.12.2011 в 22:09

В этом элементе главной опорой для вас будет локоть любой руки, в зависимости от того на какую руку вам удобней перенести вес тела и удержать равновесие, та и будет служить рычагом для исполнения элемента.
Уникальность этого элемента заключается в его усложнённом варианте от простого всеми известного «Крокодила». Бросьте вызов самому себе, чтобы проверить свои силы, ловкость, гибкость и координацию на практике, исполнив это хорошее упражнение. Перед тем как выполнить элемент, я рекоменд...
Просмотров: 4725 | Рейтинг: 4.6/9
Al Kavadlo. Двадцать приседаний на одной ноге
30.11.2011 в 20:27
как приседать на одной ноге

Все кто следит за моим прогрессом наверное помнят как я ставил себе планку в 20 подтягиваний на перекладине. Время идёт и этот барьер был достигнут, теперь я ставлю себе цель в 20 приседаний на одной ноге «Пистолетик». Люди часто пишут мне, Al расскажи как получить наилучшие результаты в приседаниях, и я им отвечаю – ПРАКТИКА! Больше практикуйте и у вас всё получиться. Не делайте огромную проблему только исходя из тог...
Просмотров: 5069 | Рейтинг: 5.0/9
Гири - укрепят ваши кисти лучше эспандера!
12.11.2011 в 11:42

Описание: упражнение с гирями является самым эффективным в развитии силы, выносливости и укреплении сердечно сосудистой системы. Занимаясь 30 минут в день вы предотвращаете вероятность возникновения сердечных заболеваний, перепадов давления, и упадка сил. Ознакомьтесь с некоторыми видео которые приведены ниже, там показан ряд упражнений для начального и продвинутого уровня. Не забывайте начинать практику с лёгких гирь дабы не травмировать себя уже на первой тренировке. Всем у кого про...
Просмотров: 4595 | Рейтинг: 5.0/5
Порядок изучения базовых элементов в Street Workout
29.08.2011 в 13:58
На многих интернет форумах люди спрашивают в каком порядке и как изучать те или иные элементы на турнике. Да я и сам интересовался данным вопросом. Насчет как их изучать я вам помогу, да и в каком порядке, мы сейчас узнаем. Как я дошел до этого? Для начала я взял весь список гимнастических элементов на турнике их примерно около 300. Но мы не профессиональные гимнасты, а уличные поэтому чтото нам и не нужно разучивать для этого я отделил так сказать зёрна от плевел....
Просмотров: 17185 | Рейтинг: 4.0/11
Al Kavadlo - Подтягивания на одной руке
10.07.2011 в 12:06
мускулы тренера гуру по фитнесуНесколько лет назад мой первый клиент попросил меня показать как подтягиваться на одной руке. Я постоял минуту помолчав в недоумении, а затем прыгнул на турник и схватился за него одной рукой, второй схватился за запястье первой руки и так подтянулся. Довольный я спрыгнул с турника, но такой результат не удовлетворил клиента. Он попросил меня подтянуться на одной руке без помощи второй. Я воскликнул что это просто невозможно... ох, как же я ошибался тогда.
<...
Просмотров: 8316 | Рейтинг: 5.0/17
Как оставаться в форме без абонемента в спортзал
06.07.2011 в 19:47
мускулы всегда украшают мужчину и придают мужественности

Со временем тренажёрный зал может стать не в радость, а в тягость. Происходит это по ряду причин, удалённое расположение, дорогой абонемент, нехватка времени, неприятная обстановка, надоедливый тренер. Но пусть это не станет вашим разочарованием и оправданием тому, что больше тренироваться не получится. На самом деле, вы можете получить намного больше пользы построив свои собственные домашние тренировки!
...
Просмотров: 5704 | Рейтинг: 4.6/7
Быть здоровым - офисный workout
03.07.2011 в 00:46
офисные тренировки помогут вам поддержать тело в тонусе

Несколько простых упражнений, которые помогут поддержать форму на рабочем месте.В списке жалоб офисных сотрудников одним из первых пунктов значится нехватка времени на посещение спортзала. Дефицит физической активности частично можно восполнить в течение рабочего дня. Спорт тренинг в рамках офиса состоит из 5 простейших упражнений и не занимает много времени....
Просмотров: 2779 | Рейтинг: 3.0/16
Топ-10: отжимания для профессионалов
30.06.2011 в 20:56
тренировка отжиманий от пола

№ 10 отжимания с жилетом.

Это классические отжимания только с жилетом утяжелителем, такие отжимания помогут построить мышцы чуть более быстрее нежели отжимания без веса. Для тех у кого нет жилета, как вариант используйте вес своего партнёра, пусть он давит вам на спину во время подъёма....
Просмотров: 13437 | Рейтинг: 4.2/21
« 1 2 ... 62 63 64 65 »
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru