Главная » УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ

https://www.te100steron.shop
Как получить массивные плечи?
28.06.2011 в 18:11
тренировка передних дельт
Думаю многие мужчины в мире задавали этот вопрос и не раз. Для того чтобы придать себе мужественный вид не достаточно отрастить усы или не бриться две недели, - оставьте это слабакам.
Мы же пойдем тропой настоящих мужчин, для этого понадобится расширить верхнюю часть вашего тела - это наиболее действенный и эффективный способ сделать свой силуэт массивней. Широкие плечи визуально уменьшат вашу талию и сделают фигуру атлетичной (V- образной...
Просмотров: 9284 | Рейтинг: 3.5/13
Виды подтягиваний на турнике и их воздействие
27.06.2011 в 23:01
рельефную спину можно получить практикуя подтягивания на турнике
Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины и рук. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но акценты расставлены по-разному. Итак, нагружаем: мышцы предплечья, двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу, длинную головку трицепса, грудные и широчайшие мышцы, трапециевидные, зубчатые, кру...
Просмотров: 14481 | Рейтинг: 3.9/20
А ты умеешь делать "Human Flag"?
24.06.2011 в 19:15
флажок элемент стрит воркаута

Я помню свою первую попытку сделать "Human Flag", это было в спортивном зале, я подбежал к вертикальной опоре и сжал её так сильно как только мог, а затем оторвал ноги от пола но к моему удивлению я тут же упал на пол. Невероятно! Я был настолько уверен в своей силе что казалось бы такой простой элемент дастся мне довольно легко. Я ошибся. К вечеру у меня заболела спина и я не мог уснуть, похоже это было растяжение! Мне было около 30 лет...
Просмотров: 5190 | Рейтинг: 4.8/16
Упражнения Ghetto workout
16.05.2010 в 16:28
зарождение, развитие, появление в мире и России.

Многие из людей изъявивших желание заниматься Ghetto workout'ом задаются вопросом "А с чего же начать?", кто-то повисев на турнике бросает это дело на следующий день, кто-то ограничивается просмотром видеороликов и двумя отжиманиями в комнате, а кто-то идет дальше - ищет, изучает, делает.
Именно для последних я и решил опубликовать ряд упражнений основанных на том как можно прокачать мышцы при помощи городс...
Просмотров: 18442 | Рейтинг: 4.4/52
« 1 2 ... 63 64 65
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru