Главная » Новости » СПОРТИВНОЕ ЧТИВО » Воздушная йога
farm-zakaz.com

Флай йога или воздушная йога еще одно направление, которое продолжает набирать популярность. Она отлично может дополнить ваши практики. Воздушные гамаки помогут вам по-новому взглянуть на вещи, и прочувствовать другие аспекты практики.


У флай-йоги множество преимуществ:


Разгрузка позвоночника


В совремееном мире большинство людей ведет сидячий образ жизни, что плохо сказывается на их осанке, кровообращении и позвоночнике в целом. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, асексуальность, плохое настроение и другие осложнения.

Воздушная йога предлагает вам разгрузить ваше тело : шейные отделы, отделы крестца и поясницы. В перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается давление, он удлиняется, и расслабляется.

Омоложение всего организма


Мы вам советуем включить перевернутые асаны или флай йогу на постоянную основу, т.к. это позитивно скажется на разных системах нашего организма: пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.


Гибкость и ловкость


Занимаясь флай йогой на гамаке, со временем гибкость вашего позвоночника улучшиться, вы станете более гибкими и подвижными, отлично развивается вестибулярный аппарат и координация движений.

Подвижность суставов


Если в повседневной жизни ваши суставы малоподвижны это приводит к их старению. Благодаря различным связкам упражнений на гамаке, этот вопрос решается.


Сексуальная активность


Улучшение кровоснабжения тазового отдела, а так же снятие стрессов непременно приводит к увеличению сексуальной активности.

Ясность ума, улучшение памяти


Наш мозг постоянно в работе. В перевернутой позиции вы обеспечиваете ему приток свежей крови, что не может не повлиять позитивно на его работу.


Кратко о положительных результатах занятий


► растягивается позвоночник, значительно снижаются проявления сколиоза и других проблем позвоночника, улучшается осанка и уходят болевые ощущения;
► гамак позволяет наиболее безопасно выполнять растяжение позвоночника в перевернутых асанах, и происходит не сжатие, а растяжение позвоночника, за счет веса собственного тела;
► значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов, раскрываются кости таза, за счет этого вы сможете садится на шпагат, или закидывать ноги за голову, и т.д.;
► снимается стресс и напряжение во всем теле, так как гамак дает возможность мягкому расслаблению и снятию напряжения в спине, пояснице, тазобедренном отделе, шее;
► обновление и омоложение организма, уменьшению морщин, и прекрасному цвету лица благодаря перевернутым асанам;
► общее снижение утомляемости и повышение тонуса,
► улучшается работа репродуктивных органов, так как улучшается кровообращение в этих зонах и обеспечивается приток насыщенной кислородом крови;
► улучшается эластичность мышц и сухожилий, повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
► интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
► усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к улучшению памяти, концентрации внимания, проходит бессонница;
► успокаивается нервное напряжение, возникает состояние легкости и радости, так как качание в гамаке, полет над землей, кувырки возвращают нас в детство;
► обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам;
► достигается глубокое целительное расслабление в гамаке и затем на полу, что можно усилить ароматерапией и применением природных камней;
► развивается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
► возникает доверие к своему телу, новые знания о своем теле и возможностей управлять им;
► меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ;
► возможность выполнения щадящих оздоровительных занятий для беременных, а также для людей пожилого возраста;


Перевернутые позы


Особенно хочется отметить пользу от регулярного выполнения перевернутых поз, которые в йога-гамаке выполняются безопасно и доступны практически каждому занимающемуся.

Показания к выполнению перевернутых асан:
► Головная боль
► Бессонница
► Усталость ног
► Бронхит, астма (брюшное дыхание в перевернутой позе)
► Менструальные боли
► Климактерические расстройства
► Морщины и общее старение
► Боли в спине
► Слегка повышенное кровяное давление
► Геморрой (нужно сокращать и расслаблять мышцы ануса в перевернутой позе)
► Усталость ног
► Расстройства пищеварения, особенно вызванные общей неэффективностью органов и застоем кровообращения

Результат регулярного выполнения перевернутых асан:
► Улучшается деятельность иммунитета
► Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица
► Предотвращает заболевания носа и горла
► Улучшает деятельность дыхательной системы
► Предотвращает выпадение волос
► Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы
► Повышение тонуса ног
► Улучшается деятельность репродуктивных органов
► Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников
► Положительно действует на миндалины, уши, глаз, легкие, вилочковую железу, тимус
► Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей
► Тренирует вестибулярный аппарат
► Гармонизируют течение пранической энергии в теле
► Приводят к успокоению беспокойного ума
► Полезны для общего поддержания здоровья
► Омоложение
► Улучшает деятельность щитовидной железы
► Нормальный вес тела
► Гармонизация эндокринной системы
► Улучшается деятельность гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы
farm-zakaz.com
Категория: СПОРТИВНОЕ ЧТИВО | Просмотров: 284 | Добавил: Admin | Теги: зарядка, асаны, гимнастика, йога | Рейтинг: 5.0/1
Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!
«Царь» поддержал St...
Следите за спиной, ...
Bilal Broadway (Бил...
Ошибки подростков п...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Также читай:
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru