Растяжка для тех кто ведёт сидячий образ жизни
Интересные упражнения, буду пробовать, жаль что для коленей нет ничего, так как у меня от сидячего образа жизни колени часто болят, сейчас пью Сустилак, знакомая посоветовала, с ним легче, но еще бы как то их разминать, чтоб безопасно было.

Боль в колене при приседании — что делать?
Я когда начала ходить в тренажерный зал у меня тоже сильно колени начали болеть, иногда даже сил терпеть эту боль не было, пыталась мазями мазать, становилось легче, но буквально на час - два, потом опять мазала, в общем кошмар, и в зал перестала ходить, так как потом такие последствия. Потом решила попробовать еще таблетки Сустилак, вот с ними стало легче, просто оказалось что сильные нагрузки повлияли, а жидкости в суставах мало.

Анаболические стероиды – что это такое? Для чего нужны стероиды?
у тебя почта не работает. не отправляет письмо! напиши мне по тому адресу с которого ранее писал.

5-минутная офисная тренировка
Жмите на картинки они анимированные (так лучше поймёте как выполнять упражнение)

Фитнес для умных людей это Калистеника
Калистеника это не только физические упражнения, но и огромный потенциал здоровья который они несут. Если стоит выбор что выбрать бодибилдинг (фитнес) или калистенику то смело выбирайте последнее. Тело будет пусть не гипер перекаченным, но зато будете подтянутым, ловким, мускулистым и все мелкие мышцы будут развиты что пригодится в быту. Если кто по долгу сидит в офисах то не стремитесь идти в зал тягать железки а присмотреть к калистенике, уверен она вам понравится, а самочувствие уже через неделю занятий улучшится!